Cu ce putem înlocui ZAHĂRUL din alimentație? Vezi câteva alternative SĂNĂTOASE. Există o varietate de alternative la zahăr care pot fi utilizate pentru a îndulci mâncărurile și băuturile.
Unele dintre cele mai populare alternative sunt:
- Stevia – este un indulcitor natural extras din frunzele plantei Stevia. Este de până la 300 de ori mai dulce decât zahărul și nu adaugă calorii sau carbohidrați la dieta ta.
- Xilitolul – este un indulcitor natural extras din fructe și nu adaugă calorii sau carbohidrați la dieta ta.
- Erythritol – este un indulcitor natural extras din fructe și nu adaugă calorii sau carbohidrați la dieta ta.
- Mierea – este un indulcitor natural extras din nectarul florilor și conține vitamine și minerale.
- Siropul de artar – este un indulcitor natural extras din sucul de artar și conține vitamine și minerale.
Este important să rețineți că, chiar dacă aceste alternative sunt considerate mai sănătoase decât zahărul, trebuie utilizate cu moderație. De asemenea, este recomandat sa se consulte un specialist inainte de a face schimbari majore in dieta.
Leave a Reply