Oamenii își dorm mai mult de un sfert din viață. Somnul este important pentru sanatatea noastra fizica si emotionala, deoarece ne ajuta sa ne refacem si sa ne odihnim, sa ne mentinem echilibrul emotional si sa ne imbunatatim memoria si capacitatea de invatare.
- Oamenii petrec aproximativ 30% din viața lor dormind.
- În medie, oamenii au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte pentru a se odihni suficient.
- Somnul este esențial pentru funcționarea normală a creierului și pentru menținerea sănătății fizice și mentale.
- In timpul somnului, creierul nostru procesează informațiile primite în timpul zilei și ajută la învățarea noilor cunoștințe.
- Somnul poate afecta modul în care arătăm. Dacă nu obținem suficient somn, pielea noastră poate deveni mai întunecată și mai uscată, iar cearcănele pot apărea sub ochii noștri.
- Oamenii pot experimenta o varietate de vise în timpul somnului, dar nu toți visează în fiecare noapte.
- Majoritatea oamenilor au un ciclu de somn REM (rapid eye movement) și non-REM, iar visele sunt mai frecvente în timpul ciclului REM.
- Anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele, pot afecta calitatea somnului.
- Există o condiție numită sindromul picioarelor neliniștite, care poate face dificilă adormirea și poate duce la probleme de somn.
- Există unele animale, cum ar fi pisicile și liliecii, care pot dormi mai mult de jumătate din zi.
Leave a Reply