Top 10 alimente care te ajută să slăbești. Există o varietate de alimente care pot ajuta la pierderea în greutate, dar unele dintre cele mai eficiente sunt:
- Legumele cu frunze verzi – broccoli, spanac, varză kale și altele, sunt bogate în fibre și vitamine, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Fructele – merele, pepenii, grepfrutul și altele, sunt bogate în fibre și vitamine, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Proteinele slabe – carnea de pui, peștele, ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsime, sunt o sursă excelentă de proteine, care sunt esențiale pentru construirea și menținerea mușchilor.
- Leguminoasele – fasole, mazăre, linte și altele, sunt bogate în proteine și fibre, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Nucile și semințele – sunt o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și fibre, dar trebuie consumate cu moderație, deoarece au un conținut ridicat de calorii.
- Pestele – somon, ton, hering și altele, sunt o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea inimii.
- Orezul brun – este o sursă excelentă de carbohidrați complecși, care vă pot ajuta să vă simțiți sătul mai mult timp și să vă susțină nivelurile de energie.
- Supa – Supa de legume sau de pui, este o opțiune excelentă pentru o masă de prânz sau cină, deoarece este bogată în vitamine și minerale, dar cu un conținut scăzut de calorii.
- Avocado – Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și vitamine, dar trebuie consumat cu moderație, deoarece are un conținut ridicat de calorii.
- Apa – Apa este esențială pentru pierderea în greutate
Top 10 alimente care te ajută să slăbești
- Fetiță din Dej VIOLATĂ de 11 bărbați! Au fost arestați
Polițiștii din cadrul Poliției Municipiului Dej – Secția 5 Poliție Rurală Dej, sub coordonarea Parchetului de pe lângă Judecătoria Dej au documentat și instrumentat un dosar penal ce vizează infracțiunea de viol săvârșit asupra unui minor, în cadrul caruia au fost dispuse măsuri preventive față de 11 persoane. Din cercetări a reieșit faptul că, în cursul anului 2025, o minoră de 13 ani ar fi întreținut raporturi sexuale cu mai multe persoane de sex masculin, cu vârste curpinse între 15 și 30 de ani.În cursul lunii aprilie a.c., în urma cercetărilor efectuate polițiștii au dispus măsura reținerii față … Citește mai mult - Tânără de 35 de ani CĂZUTĂ de pe un bloc pe Calea Turzii. Este resuscitatăUPDATE: Femeia a murit! Pompierii din cadrul Detașamentului 1 Cluj-Napoca intervin în aceste momente în apropierea unui bloc de pe Calea Turzii din Cluj-Napoca, pentru a acorda îngrijiri medicale de urgență unei persoane care a căzut de la înălțime. Forțele noastre au ajuns la fața locului, găsind o femeie de aproximativ 35 de ani în stop cardio-respirator. Echipajul SMURD de terapie intensivă mobilă, împreună cu pompierii, aplică manevre de resuscitare.
- FOTO! Două camioane a strivit o mașină. Șoferul a MURIT. Trafic afectat pe Rita Cluj – OradeaPompierii din cadrul Detașamentului Huedin au intervenit în sprijinul pompierilor din cadrul ISU Bihor, în urma unui accident rutier petrecut în apropierea limitei între județele Cluj și Bihor, pe DN 1 E60. La fața locului s-au deplasat o autospecială cu modul de descarcerare, un echipaj SMURD, precum și elicopterul SMURD Jibou.Echipajele din cadrul ISU Bihor au acționat pentru extragerea bărbatului, rămas încarcerat într-un autoturism intrat în coliziune cu două autocamioane, dintre care unul era staționat pe marginea carosabilului. Bărbatului, în vârstă de aproximativ 70 de ani, i s-au aplicat mai bine de o oră manevre de resuscitare de … Citește mai mult
- Accident cu TREI MORȚI la Câțcău. Este implicat un microbuz și un camion. OPT victime în totalPompierii din cadrul Detașamentului Dej intervin în aceste momente la un grav accident rutier petrecut pe raza localității Câțcău. Din primele date, în accident au fost implicate un microbuz și un autocamion. În microbuz se află trei victime încarcerate, inconștiente. La misiune iau parte două autospeciale cu modul de descarcerare, trei ambulanțe SAJ și o ambulanță SMURD. Revenim cu date, situația este în dinamică! Echipajele au descarcerat trei victime aflate în microbuz, mai exact o femeie și doi bărbați. Din păcate, cu toții prezintă leziuni incompatibile cu viața. Până acum, alte patru persoane primesc îngrijiri medicale. foto/arhivă
- Tânără dispărută din Florești! Sunați la 112 dacă o vedeți!*AȚI VĂZUT-O??*La data de 6 aprilie a.c., Secția 6 Poliție Rurală Florești a fost sesizată despre faptul că, *DENEȘ REBECA-MARIA*, în vârstă de 22 de ani, a plecat voluntar în data de 5 aprilie a.c., în jurul orei 15.00, din municipiul Cluj-Napoca, iar până în prezent nu a revenit.*SEMNALMENTE –* înălțime 1.65 m, 50 de kg, păr șaten închis până la umeri.La momentul plecării aceasta era îmbrăcată cu jeanși de culoare albastru deschis, geacă de culoare albastru închis având mâneci de culoare albastru deschis, adidași de culoare alb cu negru._Persoanele care pot furniza orice informaţii despre tânără sunt … Citește mai mult
Leave a Reply