Top 10 alimente care te ajută să slăbești. Există o varietate de alimente care pot ajuta la pierderea în greutate, dar unele dintre cele mai eficiente sunt:
- Legumele cu frunze verzi – broccoli, spanac, varză kale și altele, sunt bogate în fibre și vitamine, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Fructele – merele, pepenii, grepfrutul și altele, sunt bogate în fibre și vitamine, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Proteinele slabe – carnea de pui, peștele, ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsime, sunt o sursă excelentă de proteine, care sunt esențiale pentru construirea și menținerea mușchilor.
- Leguminoasele – fasole, mazăre, linte și altele, sunt bogate în proteine și fibre, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Nucile și semințele – sunt o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și fibre, dar trebuie consumate cu moderație, deoarece au un conținut ridicat de calorii.
- Pestele – somon, ton, hering și altele, sunt o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea inimii.
- Orezul brun – este o sursă excelentă de carbohidrați complecși, care vă pot ajuta să vă simțiți sătul mai mult timp și să vă susțină nivelurile de energie.
- Supa – Supa de legume sau de pui, este o opțiune excelentă pentru o masă de prânz sau cină, deoarece este bogată în vitamine și minerale, dar cu un conținut scăzut de calorii.
- Avocado – Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și vitamine, dar trebuie consumat cu moderație, deoarece are un conținut ridicat de calorii.
- Apa – Apa este esențială pentru pierderea în greutate
Top 10 alimente care te ajută să slăbești
- Incendiu în Cluj-Napoca. Arde o anexăDouă echipaje din cadrul Detașamentului 1 Cluj-Napoca intervin în aceste momente pentru a lichida un incendiu izbucnit la o anexă gospodărească pe strada Gheorghe Sion din Cluj-Napoca. Flăcările de manifestă generalizat, pe o suprafață de aproximativ 20 de metri pătrați, existând riscul de extindere la alte două anexe gospodărești. Pompierii acționează cu două autospeciale de mare capacitate pentru a localiza și lichida incendiul în limitele găsite. De asemenea, nu sunt animale surprinse și nici persoane care să solicite îngrijiri medicale. foto/ arhivă
- ATENȚIE floreșteni! Primăria închide o uliță ca să facă metroul 🙂 FOTOPrimăria Florești anunță că astăzi se va închide circulația pe strada Porii, care leagă strada Teilor de Catanelor. Motivul este dat de lucrările la metrou. „Strada ” la care dace referire Primăria, este de fapt un drum de țară, care nu a fost niciodată asfaltat, deși e tranzitat de sute de mașini zilnic. Dr asemenea „strada” închisă nu are nici trotuare, nici iluminat public. ‼️Închidere segment stradă Porii. Vă informăm că în data de 20 martie 2025, între orele 09:30-16:00, se vor efectua lucrări pe strada Porii pentru proiectul magistralei de Metrou, iar aceasta va fi închisă circulației.Accesul … Citește mai mult
- Foto! Camion răsturnat la ieșire din Florești*Intervenție la un accident rutier petrecut la ieșire din comuna Florești* Pompierii din cadrul Detașamentului 2 Cluj-Napoca au intervenit în urmă cu puține momente la un accident rutier petrecut la ieșire din comuna Florești spre comuna Gilău. Forțele noastre au găsit la fața locului un autotren răsturnat, însă din fericire nu au existat victime încarcerate. Un bărbat a fost evaluat de către paramedicii SMURD și a refuzat ulterior transportul la spital.
- Accident spre Someșul Rece. Un BMW a făcut praf un Logan. FOTOIntervenție la un accident rutier petrecut la ieșire din Gilău spre Someșu Rece Pompierii din cadrul Detașamentului 2 Cluj-Napoca au intervenit în urmă cu puține momente la un accident rutier petrecut la ieșire din localitatea Gilău spre Someșu Rece. În accident au fost implicate două autoturisme, însă nu au existat victime încarcerate. Au fost transportați la spital trei tineri, cu vârste cuprinse între 16 și 20 de ani. Cu toții au fost în permanență conștienți și cooperanți. La misiune au luat parte echipajele de la Garda Gilău cu o autospecială cu modul de descarcerare și o ambulanță SMURD. … Citește mai mult
- Adolescenți reținuți pentru tentativă de OMOR. S-au înjunghiat pe o stradă din Cluj-Napoca*REȚINUȚI PENTRU LOVIREA SAU ALTE VIOLENȚE, TULBURAREA ORDINII ȘI LINIȘTII PUBLICE ȘI TENTATIVĂ LA OMOR* În data de 8 martie a.c., polițiștii din cadrul Serviciului de Investigații Criminale au dispus reținerea pentru 24 de ore a doi tineri de 18, respectiv 15 ani, din municipiul Cluj-Napoca, cercetați pentru comiterea infracțiunilor de lovire sau alte violențe și tulburarea ordinii și liniștii publice. În data de 8 martie a.c., Poliția municipiului Cluj-Napoca a fost sesizată despre producerea unui conflict spontan pe Bulevardul 21 Decembrie 1989.În fapt, la aceeași dată, între 4 tineri cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani, … Citește mai mult
Leave a Reply